O pequeno dispositivo que eu gostaria de ter levado a sério há anos
O Pequeno Dispositivo Que Gostaria de Ter Levado a Sério Há Anos:
Como um Monitor Contínuo de Glicose Me Ajudou a Criar Melhores Hábitos.
Vou ser super sincera.
Uma das razões pelas quais o meu corpo está na forma em que está hoje é porque não controlei a minha diabetes e a resistência à insulina como deveria.
Eu alimentava-me mal.
Não fazia exercício físico regularmente.
Raramente verificava a minha glicemia.
Por quê? Porque o processo tradicional era um saco.
Era mais ou menos assim...
* Lavar as mãos.
* Pegar no monitor de glicose.
* Encontrar uma tira de teste.
* Pegar na lanceta.
* Furar o dedo.
* Esperar ter a quantidade certa de sangue na tira.
* Aguardar o resultado.
* Anotar.
* Repetir tudo várias vezes ao dia.
E não nos esqueçamos... dói. As pontas dos dedos têm muitas terminações nervosas e, depois de tantas picadas, começa a procurar desculpas para saltar este passo.
Então eu saltei.
Olhando para trás, gostaria de não ter saltado.
Hoje, vivo com uma amputação acima do joelho, insuficiência renal que obriga a diálise e problemas de visão. Embora muitos fatores possam contribuir para complicações como estas, anos de diabetes mal controlada desempenharam provavelmente um papel significativo na minha situação.
Não posso alterar essas decisões.
Mas posso mudar as de hoje.
Os bons hábitos superam os hábitos perfeitos.
Conheço os Monitores Contínuos de Glicose (MCGs) há anos.
A ideia sempre fez todo o sentido.
Colocar um sensor.
Viver a minha vida.
Ver os meus níveis de glicose ao longo do dia, em vez de tirar fotografias ocasionais.
Perceber tendências.
Receber alertas.
Partilhar os dados com o meu endocrinologista.
O problema?
Como não sou insulinodependente, a Medicare não me cobre um. A minha diabetes foi controlada com medicamentos orais no passado e agora com Ozempic, pelo que não me qualificava para um MCG pago pelo seguro de saúde.
Quando o Stelo ficou disponível, agarrei a oportunidade.
É baseado na tecnologia Dexcom, funciona por subscrição e dá-me exatamente o que eu queria: informação contínua sobre o meu nível de glicemia, sem ter de estar sempre a furar o dedo.
Melhor ainda, os dados podem ser partilhados com o meu endocrinologista, o que nos dá informações muito melhores do que algumas medições aleatórias com picadas no dedo.
Uma agradável surpresa.
Recentemente abri a aplicação Stelo no meu telemóvel Android e notei imediatamente que algo tinha mudado.
Uau!
O novo design é impressionante.
Infelizmente, não tirei capturas de ecrã da versão antiga, mas era funcional e cumpria a sua função.
A nova versão parece muito mais refinada e informativa.
Agora consigo ver rapidamente:
* A percentagem de tempo em que estou dentro do meu intervalo-alvo.
* Se estou acima, dentro ou abaixo desse intervalo.
* Tendências de glicose de sete dias num gráfico fácil de ler.
* Formas adicionais de ligar e rever os meus dados.
É uma daquelas aplicações que não são apenas mais bonitas, mas que realmente facilitam a compreensão da informação à primeira vista.
Se está em dúvida...
Quer seja diabético, pré-diabético ou simplesmente curioso sobre a forma como a alimentação, o stress, o exercício ou o sono afetam o açúcar no sangue — e não se qualifica para um monitor contínuo de glicose (CGM) oferecido pelo seguro de saúde —, penso que vale a pena considerar o Stelo.
Não, este post não é patrocinado.
Ninguém me enviou um dispositivo gratuito.
Ninguém me pagou para escrever isto.
Estou simplesmente a partilhar algo que facilitou a criação de hábitos mais saudáveis para mim.
Se um pequeno sensor puder ajudar alguém a evitar pelo menos uma fração do que eu passei, então partilhar a minha história terá valido a pena.
Por vezes, as maiores melhorias não provêm de grandes mudanças de vida.
Por vezes, provêm da remoção de uma pequena barreira que nos impedia de fazer a coisa certa desde o início.
Se partilhar a minha história encorajar pelo menos uma pessoa a assumir o controlo da sua saúde antes que as complicações se desenvolvam, então ter-me exposto hoje terá valido a pena.
Participe na discussão em NielFlamm.com.