Quando a culpa parece real: recuperação, saúde mental e reparação de danos
O Down a Hole está de volta, e eu e o Fish vamos abordar uma questão difícil: O que acontece quando alguém sente culpa genuína por acontecimentos vividos durante um episódio psicótico, mesmo depois de perceber que esses acontecimentos nunca aconteceram de facto?
Neste episódio, discutimos o caso de um homem em recuperação que acreditava ter três filhas e que tinha falhado com elas enquanto pai. As filhas não eram reais, mas as suas memórias e a culpa pareciam-lhe ainda muito reais. Deverá ele redimir-se com pessoas que nunca existiram? Trar-lhe-ia alívio ou reforçaria a ilusão?
Não existe uma resposta simples. A nossa conversa explora a complexa interseção entre sobriedade, saúde mental, culpa, responsabilidade e espiritualidade. Também discutimos por que razão alguém que enfrenta estas questões não deve tentar resolvê-las sozinho. Um terapeuta, psiquiatra, padrinho ou outra pessoa qualificada e de confiança pode ajudar a determinar o passo seguinte mais saudável.
Assistir a este episódio pode oferecer uma perspetiva diferente sobre a recuperação e uma melhor compreensão de quão reais podem parecer as experiências de outra pessoa — mesmo quando essas experiências não correspondem à nossa realidade. Lembra-nos também que ouvir sem julgar ou rejeitar alguém imediatamente pode criar a segurança necessária para uma conversa honesta.
O podcast completo está disponível em NielFlamm.com/podcast .
Aproveite para espreitar os outros episódios de podcast disponíveis no site. Cada conversa explora diferentes experiências, perspetivas e desafios. Ver estes episódios pode ajudar os espectadores a sentirem-se menos sozinhos, a compreenderem a jornada de outra pessoa ou a iniciarem uma conversa significativa por conta própria.
Por vezes, o maior benefício de um podcast não é fornecer todas as respostas. Incentiva-nos a fazer perguntas melhores — e a ouvir quando alguém tem a coragem de partilhar uma parte vulnerável da sua vida.
Quando a culpa parece real: recuperação, ilusão e reparação de danos
O podcast Down a Hole está de volta
Neste episódio, Fish e eu exploramos uma questão complexa: se alguém sente culpa por acontecimentos vividos durante um surto psicótico — mesmo que esses acontecimentos nunca tenham realmente acontecido —, será que fazer reparações ainda tem lugar na recuperação?
Discutimos a sobriedade, a saúde mental, a responsabilidade, a vulnerabilidade e a importância de procurar orientação em vez de enfrentar pensamentos difíceis sozinho.
Ouça o podcast completo em NielFlamm.com/blog.
Duas histórias sobre a recuperação que tiveram impactos diferentes esta semana
Na segunda-feira, ouvi duas histórias muito diferentes que envolviam duas pessoas muito famosas. Ambas me fizeram pensar sobre a recuperação, a sobriedade, a adição e algo que nós, que estamos perto da recuperação, aprendemos muito rapidamente:
Não existe linha de chegada.
A primeira história era sobre Brad Pitt.
Não falei com o Brad Pitt. Ele não me ligou ultimamente. Não tomamos um café juntos. E até que ele me convide para sair, só posso basear-me no que ele disse publicamente.
Numa entrevista recente à Esquire , Pitt falou sobre ter estado sóbrio durante sete anos e depois ter decidido voltar a beber. Descreveu o seu consumo atual como mais moderado e reconheceu que já houve algumas ocasiões em que percebeu que grandes quantidades não lhe faziam bem.
Este é o mesmo Brad Pitt que agradeceu publicamente a Bradley Cooper em 2020 por o ter ajudado a ficar sóbrio.
Não estou aqui para julgar a decisão de Brad Pitt.
A recuperação é algo pessoal. O que funciona — ou não funciona — para Brad Pitt é problema dele.
Mas a história dele chamou-me a atenção porque já tinha ouvido versões dela antes.
Já participei em reuniões e ouvi pessoas falarem sobre anos de sobriedade antes de finalmente decidirem que já não precisavam de recuperação.
Talvez as coisas fossem diferentes agora.
Talvez já tivesse passado tempo suficiente.
Talvez tivessem aprendido a lição.
Talvez desta vez pudessem beber como uma pessoa "normal".
E às vezes começava exatamente assim.
Moderadamente.
Uma bebida.
Um copo de vinho para acompanhar o jantar.
Apenas em férias.
Apenas aos fins de semana.
Até que deixou de ser moderado.
Estas são as histórias que ouvi. Isto não significa que a história de Brad Pitt vai terminar da mesma forma. Não o conheço, e nem eu nem ninguém devemos fingir que sabemos o que o futuro lhe reserva.
Mas isso faz-me lembrar porque é que a recuperação nos pede para nos focarmos no hoje.
Não daqui a sete anos.
Não há sete anos.
Hoje.
E então surgiu Hayden Panettiere
A segunda história foi muito mais difícil de ouvir.
A atriz Hayden Panettiere morreu aos 36 anos, em Greenville, na Carolina do Sul.
Eu conhecia o trabalho dela. Assisti a Duelo de Titãs. Assisti a Eu Amo-te, Beth Cooper. Assisti a Scream 4.
Ela era alguém que eu via no ecrã há anos.
Ela também tinha falado publicamente sobre as suas lutas contra o vício e a depressão.
Segundo as autoridades, Panettiere foi encontrada inconsciente e em paragem cardíaca. Os socorristas tentaram reanimá-la, mas foi declarada morta. A autópsia não encontrou qualquer trauma que tenha contribuído para a sua morte.
No momento em que escrevo isto, a causa e a forma oficiais da sua morte ainda não foram determinadas. Os resultados toxicológicos ainda estão pendentes.
Isso é importante.
Não vou afirmar que o vício lhe causou a morte enquanto os investigadores não tiverem chegado a essa conclusão.
Não vou transformar a morte de alguém em especulação.
Mas ouvir falar da morte dela ainda me fez pensar na recuperação.
Porque já vi o que o vício pode fazer.
Conheci pessoas que chegaram perigosamente perto da morte.
Conheço pessoas que voltaram.
E conheci pessoas que não o fizeram.
Existe uma solução
É exatamente por isso que estou a escrever isto.
Não porque Brad Pitt tenha decidido voltar a beber.
Não porque saibamos o que terá provocado a morte de Hayden Panettiere.
Estou a escrever isto porque alguém que esteja a ler pode estar a passar por dificuldades neste momento.
Alguém pode estar a perguntar-se se realmente tem um problema.
Alguém pode estar sóbrio há anos e pensar: " Talvez eu tenha percebido tudo agora".
Alguém pode ter tido uma recaída ontem e acreditar que deitou tudo a perder.
Outra pessoa pode estar sentada sozinha, pensando que não há outra saída.
Existe.
A recuperação não é um exclusivo das celebridades.
Não é algo reservado apenas a pessoas com dinheiro.
Não está reservado apenas a pessoas que não tiveram recaídas.
Não é algo reservado a alguém que tenha atingido um "fundo do poço" imaginário
Não precisa de esperar até que tudo acabe.
Não precisa de esperar até que a sua família desista.
Não precisa de esperar até estar sentado num hospital.
Não precisa de esperar até estar a morrer.
Existe uma solução.
Existem reuniões. Existem programas de tratamento. Existem profissionais. Existem comunidades de recuperação repletas de pessoas que compreendem exatamente o que é perguntar-se como raio é que a vida chegou a este ponto.
E há pessoas dispostas a ajudar.
Por vezes, a parte mais difícil é simplesmente admitir:
Já não consigo fazer sozinho.
Não precisa.
Quer alguém tenha sete horas, sete dias, sete meses ou sete anos, a recuperação acontece sempre da mesma forma.
Hoje.
Assim, amanhã, tentaremos fazer isso novamente.
Existe uma solução, e está disponível para todos.
Paz, serenidade... e a buzina de automóvel mais comprida do mundo
Hoje lembrei-me de que a paz e a serenidade não são destinos — são coisas que preciso de praticar todos os dias.
Já contei esta história, mas ainda me faz rir... e sentir vergonha alheia.
No regresso a casa, após a minha primeira consulta sobre descolamento de retina em Hanahan, na Carolina do Sul, o trânsito ficou completamente parado. Pára-choques a pára-choques. Na verdade, estava a lidar bem com isso. O trânsito acontece.
Então, alguém decidiu que a berma era a sua própria faixa VIP privada.
Passaram a voar por todos os que estavam pacientemente à espera e se espremeram bem na minha frente.
Nesse preciso momento, a minha serenidade chegou ao fim.
Não dei uma buzina de cortesia.
Não toquei a buzina para que soubessem que eu estava lá.
Apresentei-lhes todo o catálogo da minha buzina de automóvel.
E continuei a apresentá-lo.
Durante tanto tempo... que gastei literalmente a buzina do meu carro.
Sim... parti a minha buzina.
Ouvi realmente o seu último suspiro.
Tenho quase a certeza que, se o meu BMW pudesse falar, teria dito: "Niel... amigo... já chega."
Calculo que tenha estado a buzinar sem parar durante pelo menos 15 minutos.
A pessoa que me fechou provavelmente esqueceu-se de mim passados 30 segundos.
Entretanto, aparentemente estava a fazer audições para ser o primeiro músico da secção de metais da Low Country Symphony.
Olhando para trás, é hilariante.
É também um pouco selvagem.
Para mim, é assim que o alcoolismo se pode manifestar hoje em dia. Não se trata de simplesmente beber — essa nunca foi a minha primeira opção, e as drogas recreativas também não eram para mim. Em vez disso, ele pode manifestar-se como raiva, arrogância e reações que não fazem qualquer sentido.
Nunca consertei a buzina.
Não é porque não tenha tempo.
Não é porque não tenha dinheiro.
Não o arranjei porque, na minha opinião, ainda não aprendi verdadeiramente a partilhar a estrada com outras pessoas. Até que eu faça mais progressos neste sentido, a buzina partida serve como um lembrete diário de que ainda tenho trabalho a fazer.
A recuperação não tem a ver com o tornar-se perfeito.
Trata-se de reconhecer quando o problema sou eu, assumir a responsabilidade, rir de mim próprio quando apropriado e tentar fazer um pouco melhor amanhã do que fiz hoje.
Recentemente, uma amiga incrível de uma das minhas reuniões de recuperação lembrou-se de mim. Ela conhece esta história. Ela sabe que ainda luto contra a raiva que pode surgir do nada — e sabe que tenho conduzido com a buzina ligada, mesmo sem fazer nada, desde então.
Ela surpreendeu-me com o presente perfeito.
Eu ri-me imediatamente.
Agora preciso de o fixar no painel do meu carro.
Se quiser ver o que ela me deu — e ouvir algumas das coisas hilariantes que está escrito — aceda a:
Ah... e antes que alguém comente, ignorem a falta de manicure no vídeo. A diálise, a vida e a recuperação têm-me mantido um pouco ocupada.
Quem diria que um chifre partido se tornaria um dos meus maiores lembretes durante a recuperação?
A vida tem uma forma curiosa de nos ensinar lições.
Por vezes, essas lições chegam num sussurro.
Por vezes, chegam com 15 minutos de buzinas ininterruptas.
Obrigado por ler, e se esta história o fez sorrir — ou o fez lembrar algum momento de loucura que já viveu — deixe um comentário. Eu adoraria saber.
Participe na discussão em NielFlamm.com.